All posts by Kevrola
Ингредиенты:
на одну порцию
Гранола
Молоко
Мёд
Гранола – 60 г.
Молоко – 100 г.
Мед по желанию — 1 ч.л.
Экспресс-рецепт для завтрака. Идеален в холодное время года.
Подготовьте хлопья гранолы в удобной посуде или нашем стаканчике. Подогрейте молоко до комфортной температуры (подойдет как обычное, так и альтернативное. Например, соевое, миндальное или овсяное). Добавьте в емкость с гранолой, перемешайте.
Хитрость: для сладости, аромата и большей пользы здоровью в гранолу с теплым молоком можно добавить чайную ложку меда.
Ингредиенты:
на одну порцию
Гранола
Молоко
Ягоды
Банан
Корица
Гранола – 60 г.
Молоко — 100 г.
Ягоды — 50 г.
Банан — 1/2 шт.
Корица — 1 щепотка
Смешайте в блендере ягоды, банан и молоко. Добавьте гранолу и щепотку корицы.
Хитрость: вкус получится насыщеннее и интереснее, если в качестве молока использовать соевый напиток с миндалем или кокосом.
Ингредиенты:
на одну порцию
Гранола
Йогурт
Банан
Арахисовая паста
Гранола – 60 г.
Йогурт — 100 г.
Банан — 1 шт.
Арахисовая паста — 1 ст.л.
Такой завтрак понравится любителям сладкого и, конечно, детям. Готовится слоями: хлопья заливаются йогуртом, на них укладывается нарезанный кольцами банан. Верхний слой – арахисовая паста. Можно украсить орехами. Просто, вкусно, красиво и сытно!
Хитрость: арахисовая паста бывает густой или мягкой. Для нашего рецепта подойдет вторая, ее легче размешать. Если ложка в вашу пасту погружается с трудом, то лучше разомните эту добавку заранее и перемешайте с хлопьями.
Ингредиенты:
на одну порцию
Гранола
Творог
Мёд
Бананы и апельсины
Гранола – 60 г
Творог – 100 г
Фрукты или ягоды по вкусу (банан, киви, персик, клубника, смородина, черника) – 80-100 г
Варенье или мед по желанию – 1 ч. л.
Подготовьте емкость с гранолой. Взбейте в блендере творог и фрукты/ягоды. Добавьте творожную смесь в хлопья. Можно украсить вареньем или медом.
Хитрость: если под рукой нет блендера или хочется более диетический легкий вариант, то возьмите не творог, а греческий или любой белый несладкий йогурт.